مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

61 خبر
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • زيارة ترامب إلى الصين

    زيارة ترامب إلى الصين

ما العلاقة بين الأمعاء والحالة العاطفية؟

تتميز متلازمة القولون العصبي بألم في البطن والانتفاخ أو الإمساك. ولا يدرك الكثيرون أن عواطفهم ومستوى التوتر لديهم يمكن أن تكون السبب في هذه الأعراض.

ما العلاقة بين الأمعاء والحالة العاطفية؟
صورة تعبيرية / Ute Grabowsky / Globallookpress


ويقول الدكتور رومان مالكوف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي خبير التغذية: "يؤدي التوتر والمشاعر السلبية إلى سلسلة من ردود الفعل التي تؤثر سلبا على الجهاز الهضمي. وأحد مظاهرها حدوث تشنجات في القناة الصفراوية ما يعطل تدفق الصفراء التي تلعب دورا حاسما في عملية الهضم لأنها تعزز تحلل وامتصاص الدهون وفيتامينات A وD وE وK القابلة للذوبان في الدهون.

ووفقا له، يؤدي عدم كفاية تدفق الصفراء إلى شطر غير كامل للدهون، ما يسبب الانتفاخ والشعور بالثقل والإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يقلل نقص الصفراء من امتصاص العناصر المغذية، ما قد يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن. وهذا بدوره يمكن أن يسبب أعراضا جديدة لاعتلال الصحة ومشكلات أخرى. فمثلا، يمكن أن يساهم نقص فيتامين D والحديد في الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة وحتى الاكتئاب.

وبالإضافة إلى ذلك تساهم المواقف العصيبة وحالات القلق في زيادة البكتيريا المسببة للأمراض والفطريات، مثل المبيضات. كما يؤثر اختلال توازن الكائنات الحية الدقيقة على تركيب السيروتونين، وهو ناقل عصبي يؤثر في مستوى المزاج.

ويقول: "يمكن أن تخفي أعراض القولون العصبي الالتهابات الطفيلية. وقد تحتوي الأطباق الشعبية مثل السوشي والأسماك المملحة قليلا على بيوض الديدان الطفيلية عند تحضيرها من منتجات منخفضة الجودة. كما يمكن أن تدخل الجسم طفيليات الجيارديا والديدان المستديرة وغيرها حتى عن طريق استهلاك الخضار غير المغسولة جيدا أو مع الماء".

وينصح مالكوف لتحسين صحة الأمعاء والحالة النفسية بإضافة مواد تساعد على تدفق الصفراء إلى النظام الغذائي، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والخضروات الورقية والمكسرات. كما يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء، بما فيها التأمل وتقنيات التنفس والعلاج النفسي، في التحكم التوتر والقلق، حيث يساعد التحكم في الحالة العاطفية على تحسين وظيفة الأمعاء.

المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

التعليقات

"نيويورك تايمز": مساعدو ترامب أعدوا خطة للعودة إلى الضربات على إيران كخيار لكسر جمود المفاوضات

لأول مرة منذ سقوط الأسد.. مصدر في الدفاع السورية يكشف حقيقة تحليق طائرات حربية للجيش (فيديو)

التلغراف: مساعدو ترامب حثوا الإمارات على تعميق دورها بالحرب والاستيلاء على جزيرة إيرانية استراتيجية

السودان.. "السافنا" المنشق من "الدعم السريع" يكشف تفاصيل مثيرة خلال مؤتمر صحفي بالخرطوم (فيديو)

"تخشاه تل أبيب".. من هو "شبح القسام" الذي أعلنت إسرائيل استهدافه؟

"رويترز": مجازفة ترامب السياسية مع إيران تصل لطريق مسدود

رئيس مجلس الشورى الإيراني: العالم يقف على أعتاب نظام عالمي جديد

نتائج زيارة ترامب إلى الصين: TACO (ترامب دائما يتراجع)

التلفزيون الإيراني: توقيف ناقلة نفط مخالفة محملة بحوالي 450 ألف برميل

الحرس الثوري الإيراني: كشفنا شبكة تجسس مرتبطة بالموساد وألقينا القبض على عضوها الرئيسي (فيديو)

ما يخطئ فيه البيت الأبيض وول ستريت بشأن الحرب الإيرانية

إسرائيل تعلن استهداف قائد الجناح العسكري لحماس في غزة عز الدين الحداد (صورة + فيديو)